2 razy w

ktoś może się wypowiedzieć Proszę o Pomoc Bo nie wiem czy zakładać temat w dziale trening nie chce zaśmiecać forum 2 razy tym samym tematem

[...] 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 miesiace 6. DIETA:jest -białko:190g -węglowodany:330g -tłuszcz:40g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:10 lat temu metanabol 8. TRENING:3-4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU:rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:10 lat 11. POZIOM BF%:11 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):TENDENCJA [...]

po co 2 razy? raz w tygodniu wystarczy TMB

_Bastian_ jadlem thyro 2 razy pierwszy raz zaraz jak się tylko pojawił na rynku - i w tej wersji efka była Jak coś na mnie działa to zawsze się tego trzymam Kupiłem drugi raz i to już nie było to... Nie jestem sam z tym doświadczeniem...

dobre pytanie:) chodze na silownie juz jakis czas i mysle o zapisaniu sie na thaia ale nie wiem jak to polaczyc, liczy sie dla mnie sylwetka ale box tez. Jesli bede mial na poczatku 1-2 treningi thaia tygodniowo to ile razy w tygodniu mam chodzic na silownie jak mam sie odzywiac i jaki trening stosowac?

Ja przy 2 treningach MMA , chodzę 3 razy w tyg na siłkę , pon-pt ,i jest git.Dział trening dla początkujących

Na opakowaniu masz napisane "Zawartość w sugerowanej porcji dziennej xx gram" tą ilość (xx) bierz 2 razy dziennie rano i przed treningiem. Zmieniony przez - Florian555 w dniu 2009-05-30 19:43:59

[...] (czerwono-czarne opakowanie). Brałem po 3 tabletki dziennie przez 1.5 miesiąca. Dwie od rana przed siłownią, trzecią pół godziny przed obiadem. Siłownia - nad czo - 3 razy w tygodniu - aeroby minimum 1 godzinę (Po MITO nieśmiertelność po 35 minutach;P ) . Ograniczyłem przez siebie spożycie cukrów. Starałem się nie jeść chleba i ziemniaków [...]

Wiek : 23 Waga : 69 Wzrost : 175 Staż treningowy: 2 lata z przerwami Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3 razy w tygodniu siłka Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : - Stan zdrowia: doskonały Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia/ bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

klatka, barki, nogi, i wieksze partie miesniowe cwicz 1 w tygodniu a biceps triceps mozesz cwiczyc 2 razy tylko z odstepami a nie dzien po dniu. Ktos moze sie tutaj ze mna nie zgodzic, ale ja tak robie!!!

4 razy w tyg mysle ze to styka... i tak pewnie trenujesz co 2 dzień ??? beda miec regeneracje a ty sie tak szybko nieznudzisz

[...] ale jeśli jesteśmy szczupli, to taki trening nam nic nie da. jeśli chcemy rozbudować mięśnie brzucha, a nie mamy tyle tłuszczu żeby je zasłaniał, to powinniśmy robić 2-3 razy w tyg. (bo co do tego że się szybciej te mięsnie regenerują to chyba nie ma wątpliwości) dając czas na regenerację i odpowiednio jeść (dając budulec mięśniom). więc [...]

Ani jedni drugie a tym bardziej nie oba na raz. Brzuch ćwiczy się tak jak każdy inny mięsień 2-3 razy w tygodniu max. Chcesz zgubić brzuch to interwały/aeroby/crossfit i odpowiednie odżywianie.

ja mialem to samo, tyle że uderzylem nim o beton, najpierw bylo 2 razy wieksze, a jak opuchlizna zeszla zrobila sie szpiczasta narośl, poprostu miałem szpiczaste kolano, jeździłem po lekarzach, ale zanim sie skapnęli co to to zeszło, ogólnie przez 3 tygodnie sie tego pozbylem , dostalem antybiotyk jakis mocny (robil sieczke w zolądku, ale jako [...]

[...] czemu zakładasz nowy?? A przecież odradzano Ci kreatynę, czy ty ćwiczysz dla siebie , czy po to żeby szpanować kumplą że bierzesz suple? Zastanów się! Białko owszem, ale w dawkach 100gram dziennie to przesada, 2 razy po 30 gram ok ,ale reszta to dieta!!! Leniwy Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Przy 3 treningach w tygodniu to bedzie ciezko a wrecz niemozliwe, poniewaz partie priorytetowa to ze 2 razy trzeba by robic. Proponuje ta partie robic poniedzialek i czwartek z tym, ze jeden trening ciezki natomiast ten drugi lzejszy.

Odpowiednia dieta to podstawa. Zapraszam do działu odchudzanie, tam na pewno dużo Ci pomogą. Co do biegania to na początek 2-3 razy w tygodniu dążąc do 40 minut ciągłego biegu. Jeśli będziesz już biegał 40min możesz zarzucić jakieś interwały. Poza bieganiem możesz dorzucić coś innego, np. pływanie tak żebyś trenował raz dziennie.

Ja polecam S.A.W sam stosowalem 2 razy i zawsze zadowolony bylem super smak,dobrze sie rozpuszcza daje pobudzenie dobre

no wlasnie nie powinna ale ja bym nie ryzykowal lepiej kupic 2 razy niz pozniej byc w plecy te 250 gram ale jak zrobisz tak zrobisz

@Eliasz79, Nie bierz w kapsach jesli zalezy Ci na cenie. Na przykladzie Aminostar to proch jest 2 razy tanszy od kapsow. :) Nie wiem czy mam aktualne informacje, ale takie bardziej opłacalne BCAA to : Rx Gold, UNS 8-1-1, Aminostar. pozdrawiam